聪敏的女人爱喝此粥,美容养颜,淡化皱纹,谁喝谁健康

      作者:naya2019-12-11 07:12:17

      聪敏的女人爱喝此粥,美容养颜,淡化皱纹,谁喝谁健康

      聪敏的女人爱喝此粥,美容养颜,淡化皱纹,谁喝谁健康。

      黑豆的营养价值丰富,富含蛋白质、维生素以及多种微量元素,《本草纲目》中有记载“常食黑豆,可百病不生”,足可见黑豆的养生功效。

      黑豆有什么营养价值?

      1,降低胆固醇 黑豆含有丰富的卵磷脂,以及异黄酮,这两样物质都能够和胆固醇发生结合或者干扰胆固醇合成途径,从而降低胆固醇以及抵抗动脉硬化的作用。

      2,抗衰老 黑豆在人体内氧化之后,会为人体提供抗氧化剂:维生素E,这是一种能够清除体内氧自由基的物质,减少氧自由基对皮肤的损害,达到养颜抗衰老的目的。大量的数据也表明,常吃黑豆,皮肤衰老状况确实比不吃的要好。

      3,预防大脑老化 人体处于一定年龄之后由于一些因素的影响,大脑会出现萎缩,这就是老年痴呆的出现,此时最重要的是为大脑提供营养物质例如卵磷脂,这是脑神经的重要组成物质。多吃一些黑豆,可以延缓老年痴呆的出现。

      推荐黑豆的吃法: 黑豆红枣豆浆

      材料:80g黑豆,25g红枣,15g黑芝麻。

      做法:红枣去皮后,和黑豆一起浸泡一晚上,用榨汁机把原料打成浆,煮熟即可。

      功效:补肾补血、美容养颜。

      【图片来源于网络】

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